足首を細くするためにやった整体、筋トレの効果はあった?私の体験

 

 

足首を細くしたい! どんな方法を使ってでも・・・

 

と思ってませんか?

 

はい、私もその一人です。

 

 

物心ついた時から足首の太さに悩んできましたからね、もちろん色々試しています。

 

足痩せに関しての本も相当数読んでいます、が、簡単には細くなってくれませんでした。

 

 

私が過去試した様々な方法の中でも、今でも印象に残っている「整体」「筋トレのジム通い」があるのですが、どちらも一年程やってみたんです。

 

結果どうだったのかというと・・・ダメでした。

 

 

そんなお話をしてみたいと思います。

 

 

足首を細くするチャレンジその1、整体

 

独身時代の事、私は足首の太さに真剣に悩んでいました。

 

普段はパンツスタイルで過ごす事が多く、そのころ付き合っていた彼との出会いもパンツ姿だったんです。

 

数回のデートの後、彼氏から「なんでいつもズボンばかり履いているの?たまにはスカート姿見てみたいな」と言われたんです。

 

 

 

ホント、悩んでしまいました。

 

「こんな太い足首をみられたら嫌われちゃう」

 

 

と絶望的な気分になりましたね・・・。

 

そのせいで彼と合うのが億劫になり、結局別れてしまう事になったのですが、その辺りの時期に整体へと足を運んだんです。

 

 

整体で言われた事

 

「ホントに太いですね~~~」

 

と言われた時は恥ずかしくてどうしようもなかったです。

 

でも「もしかしたら整体で骨のバランスやゆがみを取れば細くなるんじゃ」という期待で必死でしたから、祈るような気持ちでその整体師さんにお任せする事にしたんです。

 

 

1時間程の整体時間の間は色々な事をされました、例えば足を引っ張られたり、廻されたり、腰や背中をねじられたり・・・。

 

時々感じる痛みも我慢、足首を細くするためならどんな痛みにも耐えよう、と頑張ってました。

 

一週間に一度、毎週、一年程通ったんです。

 

 

で、結局どうだったのか?というと、全く細くなりませんでした。

 

整体師さんいわく「細くなって来てますよ」・・・といつも同じ事を言うばかり。

 

「嘘つき!」

 

ガッカリすると同時に怒りもこみあげて来て、ある日を境にプッツリと行かなくなりました。

 

 

 

今でこそ整体で足首を細くする事が難しい、というのは分かりますが、その当時は何かに頼りたくて、一刻も早く足首をどうにかしたい、という焦りばかりが先行していたんですね。

 

ただし明らかに姿勢に問題がある場合は整体に通うのもアリなんです。O脚とか猫背、反り腰や浮足は一度見てもらうのも良いですよ。

 

 

足首を細くするチャレンジその2・ジム

 

さて、その後は筋肉トレーニングのジムに通いました。

 

初日にまず言われたのは・・

 

「靴下何枚も履かなくていいよ」

 

 

「え?('_')・・・履いてませんけど・・・」

 

 

・・・・・

 

 

これ、実は私の足首の太さを知らない先生が、何枚も靴下を履いて分厚くなってると勘違いしたからなのですよ・・・。

 

 

その時はもう「しょうがないな・・」という諦めにも似た感情で、先生に「足首、細くなりますか?」と聞いてみました。

 

「足首は細くならないかもしれないけれど、ふくらはぎに筋肉が付けば目立たないから」

 

 

という返答。

 

 

その日から地獄のトレーニングに挑んだ訳です。

 

 

スタイルは良くなったけど・・

 

毎日週5回通う事1年、私の身体は見違えるようにスタイルが良くなりました。

 

体重は変わらなかったものの、締まる所は締まり、出るところは出る、というプロポーションに!

 

 

足首以外は・・・・

 

 

 

ダンベルの重さは最初の3倍の重さを楽々と持ち上げられるようになって、筋肉も盛り上がり、ふくらはぎもしっかり固くなったにはなったんですが・・。

 

 

友人からも「スタイルいいね」と言われるようになったにもかかわらず、足首だけはサイズダウンせず。

 

ふくらはぎが変わっても、相変わらず大根のような真っすぐなメリハリの無い足は健在だったんです。

 

 

結局このジムも辞める事になりました。

 

 

整体と筋トレは足首を細くしない?

 

結論から言うと「整体も筋トレも足首には効果が無い」という事になりますよね。

 

筋肉が全身に付く、身体のゆがみが取れる、という点では良いですが、足首を細く、という点に限ってはダメなんです。

 

 

でもですね、「やって良かった」と思う事がいくつかあります。

 

それは

 

「自分の身体を自分で変えられる」、という事実に気づいた事、それと「体を動かす習慣が身に付いた」事なんです。

 

 

整体をして貰う事で、こんな風に身体を調整すると調子がよくなる、というのが身体で分かった事は今でも凄く役に立ってますし、筋トレでプロポーションを維持出来る事も分かりました。

 

それに身体を動かす事の「気持ち良さ」が分かった、というのは何よりも大きいです。

 

 

筋トレを辞めてからも、自分でストレッチをしたり、ヨガも始めてみたり、とにかく身体を動かすのが大好きになりました。

 

 

 

足首痩せにお勧めなのはヨガ

 

色々な運動をしてみて、最も効果が高いと感じたのは「ヨガ」です。

 

身体中の筋肉をゆっくりと動かす、血液に酸素をタップリ取り入れ、気を巡らす、そうする事で、身体中の巡りが良くなります

 

 

とにかく気持ち良い、それが何より大事です。

 

ウォーキングやスイミングにも効果はあるのですが、気持ち良くないと続かないですよね。

 

 

ヨガは精神にも肉体にも良い効果があるので、ストレスなく続けられます。

 

今はYouTubeなどでもヨガを学べます、それにもし不安ならお近くのヨガ教室に通ってみるのも良いですよ~。

 

 

現在足首のサイズが減ってきているのも「ヨガ」を続けているおかげです。おまけに健康でいられるのが嬉しい。

 

足首を細くするヨガはこちらのページご覧になってみて下さい。

 

 

なお、その他の方法にも必ず取り入れて頂きたいものがありますので、それぞれのページをご覧くださいね。

 

マッサージは特に大事です。おすすめのこちらのオイルを忘れずに!

 

 

まとめ

整体とジム、両方通ってみた私の体験談をお話してみました、いかがでしたか?

 

この他にも色々試しているので、またの機会にお話ししていきますね。

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